सुबह के समय : शहद और अदरक का रस एक ग्लास गरम पानी के साथ लें। नाश्ते के समय : पांच बादाम या एक अंजीर, तुलसी, फल लें।भोजन से पहले : अंकुरित दालें खायें।दिन का भोजन : दो चपाती, हरी सब्जी, सलाद व दही खायें।शाम का भोजन : मौसम के अनुसार फल लें।रात का भोजन : ...
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