भोजन का आदर्श चार्ट

सुबह के समय : शहद और अदरक का रस एक ग्लास गरम पानी के साथ लें।
नाश्ते के समय : पांच बादाम या एक अंजीर, तुलसी, फल लें।
भोजन से पहले : अंकुरित दालें खायें।
दिन का भोजन : दो चपाती, हरी सब्जी, सलाद व दही खायें।
शाम का भोजन : मौसम के अनुसार फल लें।
रात का भोजन : सब्जी का सूप, हरी सब्जी, न्यूटरिला, चपाती दाल खायें।
उपर्युक्त आहार लेने से आपके शरीर का काया कल्प हो सकता है।